Percorso MBSR: ridurre lo Stress con la Mindfulness

Percorso MBSR: ridurre lo Stress con la Mindfulness

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma scientifico di riduzione dello stress basato sulla pratica della consapevolezza, sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn presso la Medical School University of Massachussetts (USA) a partire dal 1979. Sperimentato da 40 anni,
è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

Obiettivi del percorso

  • Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
  • Osservare, riconoscere e comprendere i propri automatismi
  • Accogliere ed affrontare le situazioni difficili
  • Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
  • Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante
  • Prendersi cura di se stessi

Non ci sono date in programma per il corso. Se interessato ad essere aggiornato sulla prossima programmazione chiama il 333.4928529 o scrivimi.