Percorso MBSR: ridurre lo Stress con la Mindfulness

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma scientifico di riduzione dello stress basato sulla pratica della consapevolezza, sviluppato dal prof. Jon Kabat-Zinn presso la Medical School University of Massachussetts (USA) a partire dal 1979. Sperimentato da 40 anni,
è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

Obiettivi del percorso

• Entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
• Osservare, riconoscere e comprendere i propri automatismi
• Accogliere ed affrontare le situazioni difficili
• Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
• Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante
• Prendersi cura di se stessi

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