MINDFUL EATING: MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA

MINDFUL EATING: MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA

Il corso si rivolge alle persone che vivono il rapporto con il cibo con disagio.

Non ha nulla a che vedere con la prescrizione di diete, ma consiste nel portare un’attenzione consapevole e non giudicante a ciò che accade dentro di noi nel momento in cui ci rapportiamo al cibo. E’ un invito ad essere presenti a se stessi nella relazione con il cibo, con il corpo, a riconoscere il senso della fame e della sazietà.

Il Programma iEAT promuove una diversa consapevolezza di sé e di sé nella relazione con il cibo, attraverso l’esplorazione delle sensazioni corporee, degli stati d’animo, dei pensieri, in un percorso che coinvolge tutti i cinque sensi.

IL PROGRAMMA IEAT E’ RIVOLTO A:

  • A chi non percepisce chiaramente la differenza tra il senso di fame e la sazietà;
  • Alle persone che tendono ad iniziare un regime dietetico e lo portano avanti con fatica, sempre divisi tra dovere e piacere
  • A chi alterna periodi di restrizioni dietetiche a periodi di alimentazione senza controllo;
  • A chi si sente spesso a disagio, in colpa, mangiando i cibi preferiti, se non rispondono a specifici principi dietetici;
  • A chi sperimenta il bisogno urgente di cibo, con una tale intensità da assumere i tratti della compulsività.

DURANTE IL PERCORSO APPRENDERAI A:

  • portare la consapevolezza ad ogni momento del processo di alimentarsi;
  • scegliere il cibo quale fonte di piacere e nutrimento;
  • imparare ad essere indulgente con te stessa/o;
  • riconoscere quando alimentarsi non è legato allo stimolo della fame
  • non colmare i tuoi bisogni emotivi con il cibo;
  • riconoscere quali cibi ti fanno stare meglio;
  • trasformare la tua relazione con il cibo focalizzandoti sul come e sul bisogno di mangiare.

Il programma ha come obiettivo risvegliare e coltivare la fiducia nell’innata saggezza del corpo, tramite l’esplorazione di tutti i sensi.

Incontro di Presentazione gratuito mercoledì 11 marzo ore 13,00 – 14,00

Prenotazione obbligatoria

Info

Il corso si svolgerà da mercoledì 18 marzo a mercoledì 6 maggio, tutti i mercoledì con cadenza settimanale

Orario: 13,00 – 15,00

Luogo svolgimento: Studio Psicoterapia, Torino via Fratelli Carle, 4