MINDFUL EATING: MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA
MINDFUL EATING: MANGIARE CON CONSAPEVOLEZZA
Il corso si rivolge alle persone che vivono con disagio il rapporto con il cibo.
Il Programma promuove una diversa consapevolezza di sé e di sé nella relazione con il cibo, attraverso l’esplorazione delle sensazioni corporee, degli stati d’animo, dei pensieri, in un percorso che coinvolge tutti i cinque sensi.
IL PROGRAMMA E’ RIVOLTO
- A chi non percepisce chiaramente la differenza tra il senso di fame e la sazietà
- A chi alterna periodi di restrizioni dietetiche a periodi di alimentazione senza controllo;
- A chi si sente spesso a disagio, in colpa, mangiando i cibi preferiti, se non rispondono a specifici principi dietetici;
- A chi sperimenta il bisogno urgente di cibo, con una tale intensità da assumere i tratti della compulsività.
DURANTE IL PERCORSO APPRENDERAI A:
- portare la consapevolezza ad ogni momento del processo di alimentarsi;
- scegliere il cibo quale fonte di piacere e nutrimento;
- imparare ad essere indulgente con te stessa/o;
- riconoscere quando alimentarsi non è legato allo stimolo della fame
- non colmare i tuoi bisogni emotivi con il cibo;
- riconoscere quali cibi ti fanno stare meglio;
- trasformare la tua relazione con il cibo focalizzandoti sul come e sul bisogno di mangiare.
Il programma ha come obiettivo risvegliare e coltivare la fiducia nell’innata saggezza del corpo, tramite l’esplorazione di tutti i sensi
Info
Quando: il mercoledi con orario 19,30 – 21,30
Aprile: 10 -17 -24 Maggio: 8-15-22-29 Giugno: 5
Luogo svolgimento: Studio Psicoterapia, Pinerolo via Buniva 34
